Budismo para no budistas

A lo largo de sus páginas aprenderás a:
• Comprender por qué sufrimos y qué alimenta nuestro sufrimiento.
• Reconocer el apego, la aversión y otros patrones que condicionan la mente.
• Observar pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
• Entrenar la atención y desarrollar una mente más estable y clara.
• Responder en lugar de reaccionar automáticamente.
• Cultivar la compasión, la paciencia y la ecuanimidad.
• Meditar y llevar estas enseñanzas a la vida cotidiana.
El libro se complementa con meditaciones y otros contenidos en audio para acompañarte en la práctica.
El objetivo no es que creas en el budismo. Es que lo conozcas.